A secret makes a woman woman

三個喝水的好時機 


你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？

其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！

那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！



        一、三餐後喝水

        醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。

        二、起床一杯水

        清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。

        三、睡前一杯水

        人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率

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今天收信看到欣雯轉來這樣一封信。



其實我一直都知道多喝水對身體是好的，尤其是大學四年間，因為學校宗教及健康理念的關係，讓我更知道如何去健康滴喝水。



不過說到喝水啊，小時後我可一點也不愛喝水>_< 幼稚園還是國小時，有一年過年我發高燒=_=..那時家人帶我去西藥房拿藥，一拿就是七天份的藥，重點是，每包藥有15顆藥丸之多QQ..大家都知道的，吃藥要配白開水的，也因為如此，造成之後我每次喝開水都會覺得有藥味..所以開始了我討厭喝開水的生活=_=..另外也因為這一次，讓我超級討厭吃西藥>"<..不過，該吃藥時我還是會吃啦..只是如果可以不去看醫生就盡量不去看醫生啦..哈.. :P



對啦，還有一點，我忘了是何時又在哪看到這麼一句話(印象中好像是卡通吧..=_=??):「又不是金魚，每天都要喝水..」 所以每當媽媽要我喝開水我都會回媽媽這麼一句話 :「又不是金魚，每天都要喝水..」



但是，話說回來，我也不記得何時開始，我不再討厭喝開水，反而很愛喝水呢^^(只是我還是一樣無敵霹靂討厭吃西藥的>"<) 大學時就已經很愛喝開水嚕，而且每天一定會叮嚀自己要多喝水!!只不過，放假回家我就懶的喝水=_=ll在加拿大、英國那段時間，我的飲水習慣也很正常，不知為什麼，回到家我就是懶的喝水..唉唉..這樣不好啦x_x..



一定要改過來才行啦!!總之，喝水多健康嚕^^     



PS：回來這段時間我一直覺得自己變笨，腦筋遲鈍是因為自己沒在動頭腦，看來，水喝不夠也是原因之一喔=_=..