A secret makes a woman woman

我並沒有特別的喜愛喝咖啡，
平常不喝，也盡量不喝，總覺得咖啡喝多了不好，
但是，偶爾會有想喝咖啡的衝動，
咖啡，真的很香咩~

前些天柯小紅離開後我就突然有個癮頭想要喝咖啡@_@a

花壇車站開了一間Family Mart旗艦店，
看看今天有沒有機會去那晃晃順便喝喝看他們家的咖啡^__^

By the way,
6月底的時候tif dear轉寄了一封咖啡新觀念的資訊，
順便在這兒和大家分享 ：)

ps.粉色的字體是我自己補充的..。

咖啡新觀念

新光醫訊及營養師對咖啡新觀念
許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，
最近收到一封來自新光醫訊第98期/營養師陳淑美的文章，介紹「咖啡新觀念」。


「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。
絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；
在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，
可見，咖啡文化已深植台北人的心。

咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，
除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。

但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！
在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。

‧抗憂鬱
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。

‧控制體重
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），
可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，
增加熱能的消耗，適量還有減重效果。

‧促進消化
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。

‧利尿
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
(利尿之外連尿騷味也變成咖啡香..
 請別說我噁心，事實就是這樣咩~ )

‧改善便秘
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。

‧降低患腸癌或直腸癌的機率
咖啡含有天然抗氧化物。

‧止痛
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 （可減緩偏頭痛YaHui）
(如果可以止生理痛那該有多好@0@!)

‧增強身體敏捷度
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，
增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。

‧降低得膽結石的機會
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，
每天喝2－3杯咖啡比從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用 。


咖啡對身體的危害

哪些人應該少喝咖啡？

當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
‧發育中的兒童
‧懷孕期間
‧正在授乳的婦女
‧老年人
‧空腹前（或飯前）
‧腹瀉者
‧胃酸過多的人
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
‧患有腸道過敏症候群者
‧抽煙的人
‧喝酒之後
‧容易失眠的人
‧有精神方面疾病的人
‧正在服用鎮定劑的人
‧應限制鉀攝取的腎臟病患


咖啡的健康學問

醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
春冬季的下午三至五時，
夏秋季的下午四至六時 ，
因為這是人體最疲憊的時刻。

此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
1. 每天喝五杯咖啡（每杯約 150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，
　但須先吃早餐後，才能飲用 ，否則容易傷害腸胃功能。
　有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒後不宜喝咖啡 ，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速)
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡 ，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，
　但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。

適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，
除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，
這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，
小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！


愛喝咖啡的人.... 要多吃洋蔥

尤其女生更要保養自己 ,
到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 .
愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!

胃食道逆流的人是不可多食洋蔥的﹗


▉鄭慧文( 美國加州大學藥學博士 )

想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 !
權威期刊「自然」的最新研究報告指出， 洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「 calcitonin 」還要好。

研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後公白鼠的骨質平均增加了 13.5-18.5% 。
另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。

第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5 公克的洋蔥, 結果骨質流失的速率減少了 25% 。

更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短 12 小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，
因此想要利用洋蔥保健的人，
每天可能要吃上 200~300 公克（ 10盎司 ）的洋蔥，能夠預防骨質疏鬆症。


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謝謝 tif dear總是不吝於轉寄一些有趣的鼕鼕或是很棒的文章給我^_^

以前我會把這些東西稍做整理再轉寄出去，
現在都直接把整理完的東西轉貼在自己的部落格上，
一方面自己作留存、紀錄，
同時仍然可以做到分享這個動作呀，
一舉數得 ：D